موضوع اصلی | روان شناسی | |
---|---|---|
موضوع فرعی | روان شناسی کودک و نوجوان | |
نویسنده | تیموتی سیسهموره | از این نویسنده |
ناشر | ارجمند | از این ناشر |
مترجم | دکتر مجتبی دلیر | از این مترجم |
نوبت چاپ | 1 | |
سال چاپ | 1398 | |
شابک | 9786002007926 | |
نوع جلد | شميز | |
قطع | وزيري | |
وزن | 242 گرم | |
تعداد صفحات | 160 صفحه |
کتاب رهایی از وسواس چهل تمرین شناختی رفتاریِ ساده را برای کمک به شما در گذرکردن از نشانههایتان و زندگیکردن آزادانه، انعطافپذیر، و بدون ترس ارائه میکند. در نهایت شما میتوانید افکار اجباری را در مسیرهای خودشان بهسوی زندگیتان متوقف کرده و مانع بازگشت آنها شوید.
این کتاب به شما کمک میکند یاد بگیرید که
توجه کنید چهوقت، افکار مبتنی بر واقعیت بوده و چهوقت، آنها اغراقآمیز هستند
موقعیتهایی را که نشانههای وسواس شما را راهاندازی میکنند تشخیص داده و خنثی کنید
دوست پیدا کنید و در موقعیتهای اجتماعی احساس اعتمادبهنفس بیشتری داشته باشید
بهجای افتادن در دام آیینهایتان، از فنون تنآرامی استفاده کنید
دکتر تیموتی ای. سیسهموره، استاد تمام روانشناسی و مشاوره در دانشگاه ممتاز ریچموند در شهر چاتانوگا در جنوب شرقی ایالت تنسی آمریکا است، و یک دفتر خصوصی روانشناسی بالینی دارد. او متخصص درمان اختلالات اضطرابی در کودکان و نوجوانان است. سیسهموره نویسنده چندین کتاب است، از جمله مطمئنم که نگران نخواهم شد.
آخرین بریده ها
افزودن بریده کتاب